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Die optimale Regeneration – Tipps für Schnelles Einschlafen und eine erholsame Nacht
Unser Schlaf verläuft in mehreren Zyklen, die wiederum aus unterschiedlichen Schlafphasen bestehen. Die einzelnen Schlafphasen und deren Strukturen können wir anhand der Messung elektrischer Aktivität im Gehirn sichtbar machen. Zwischen den einzelnen Schlafzyklen entstehen kurze Wachphasen. Störungen des normalen Schlafs wie beispielsweise Einschlaf- oder Durchschlafprobleme können die Gesundheit, Leistungsfähigkeit sowie das soziale und berufliche Leben stark beeinträchtigen.
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Natürliche Schlafmittel: Zirbenholz, Lavendel, Baldrian und Co. für einen besseren Schlaf
Genug Schlaf ist nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern auch für unser seelisches Wohlbefinden. Immer mehr Menschen haben heutzutage aber mit Ein- und Durchschlafproblemen zu kämpfen und sind manchmal schon der Verzweiflung nahe, denn Schlafmangel mindert auf Dauer unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wir sollten daher weder Zeit noch Mühen scheuen, unsere Schlafgewohnheiten positiv zu verändern, damit wir in der Nacht neue Kräfte schöpfen können.
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Wenn der Schlafmangel zu Depressionen führt
Depressionen können Betroffene wortwörtlich um den Schlaf bringen. Doch auch umgekehrt besteht eine Verbindung. Wenn mit dem Schlaf etwas nicht stimmt, kann das auf Dauer zu Depressionen führen.
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Wenn ADHS von weiteren Erkrankungen begleitet wird
Komorbiditäten bei einer ADHS sind keine Seltenheit. Bei Komorbiditäten handelt es sich um Begleiterkrankungen. 2/3 der betroffenen Kinder weisen neben den Kernsymptomen Begleiterkrankungen auf. Sie können mit einer ADHS zusammenhängen. Komorbiditäten können aber müssen nicht bei einer ADHS auftreten. Eine ADHS kann ebenso ohne Begleiterkrankungen bestehen.
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Nebenwirkungen von Psychopharmaka: wie gefährlich sind Antidepressiva?
„Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker“ – diesen Satz haben wir alle schon mal gehört. Was einfach klingt, ist es nicht zwangsläufig, sind die Packungsbeilagen von Medikamenten doch oft unübersichtlich und kompliziert verfasst.
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Soldat*innen mit Posttraumatischer Belastungsstörung
In der Bundeswehr können in Einsätzen, aber auch bei Übungen oder Unfällen lebensbedrohliche Ereignisse vorkommen. In manchen Fällen können – auch bei zuvor ganz gesunden Menschen – sogenannte Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) entstehen.
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Antidepressiva: Nebenwirkungen und Risikogruppen
Um die Neurotransmitter wieder ins Gleichgewicht zu bringen, stehen verschiedene medikamentöse Wirkmechanismen zur Verfügung. Jedoch sind auch die Nebenwirkungen von Antidepressiva nicht zu verachten. Die Packungsbeilage von Medikamenten ist dabei jedoch oft unübersichtlich und kompliziert verfasst.
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Fatigue: körperliche, kognitive und seelische Erschöpfung
Fatigue gilt als Erschöpfung, die beispielsweise nach Tumorerkrankungen und deren Behandlungen auftauchen kann. Ebenfalls kann Fatigue bei Multipler Sklerose (MS), Rheuma oder Parkinson auftreten. Sie tritt unabhängig von einer kognitiven oder körperlichen Belastung auf. Das Gefühl der Ermüdung wird durch Ruhepausen jedoch nicht gemildert. Gesundheitsbehörden schätzen, dass eine Million Menschen von dem chronischen Fatigue Syndrom betroffen sind.
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Das komplexe Krankheitsbild von ME/CFS bedeutet mehr als Erschöpfung
ME/CFS ist eine neuroimmunologische Erkrankung, die in jedem Alter auftreten kann. Betroffene können in unterschiedlichen Graden von der Erkrankung betroffen sein. In einigen Fällen können, Betroffene das Haus nicht mehr verlassen oder sind bettlägerig. Mehr als die Hälfte sind arbeitsunfähig/erwerbsunfähig. Schätzungsweise 250.000 Menschen sind in Deutschland von ME/CFS betroffen. Darunter 40.000 Kinder. Somit ist ME/CFS keine seltene Erkrankung.
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Was sind die 5 Phasen der Depression?
Depression ist weit mehr als nur Müdigkeit oder Traurigkeit. Es handelt sich um eine ernst zu nehmende Krankheit, die einen tiefgreifenden Einfluss auf das Leben einer Person haben kann.