Unser Schlaf verläuft in mehreren Zyklen, die wiederum aus unterschiedlichen Schlafphasen bestehen. Die einzelnen Schlafphasen und deren Strukturen können wir anhand der Messung elektrischer Aktivität im Gehirn sichtbar machen. Zwischen den einzelnen Schlafzyklen entstehen kurze Wachphasen. Störungen des normalen Schlafs wie beispielsweise Einschlaf- oder Durchschlafprobleme können die Gesundheit, Leistungsfähigkeit sowie das soziale und berufliche Leben stark beeinträchtigen.

Genug Schlaf ist nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern auch für unser seelisches Wohlbefinden. Immer mehr Menschen haben heutzutage aber mit Ein- und Durchschlafproblemen zu kämpfen und sind manchmal schon der Verzweiflung nahe, denn Schlafmangel mindert auf Dauer unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wir sollten daher weder Zeit noch Mühen scheuen, unsere Schlafgewohnheiten positiv zu verändern, damit wir in der Nacht neue Kräfte schöpfen können.

Depressionen können Betroffene wortwörtlich um den Schlaf bringen. Doch auch umgekehrt besteht eine Verbindung. Wenn mit dem Schlaf etwas nicht stimmt, kann das auf Dauer zu Depressionen führen.